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类风湿关节炎是一种全身性的疾病，目前对该病没有理想的治疗方法，那在坚持常规锻炼的同时，进行适当的锻炼这也是不能少的，下面就对类风湿关节炎怎么锻炼，小编给您详细的进行介绍，赶紧来看看吧！
类风湿关节炎患者的锻炼注意以下的几点
1、常做关节拉伸运动
相 关的研究发现，类风湿关节炎的患，如果每天能做一些拉伸关节的运动，对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉 伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。
2、保护关节注重小事
类 风湿关节炎怎么锻炼？患者在锻炼的时候，要注意保护好关节，那就要注意日常生活中的一些小事了，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应 该用双手的掌面合力端起水杯。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压， 而不要用手指按压刀背等等。
3、锻炼时常换体位
类 风湿关节炎的患者，在锻炼的时候，每周最好是坚持三周，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，可以选择的锻炼项目有包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始 锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停 止锻炼。
类风湿性关节炎的护理工作要做些什么？
一、类风湿性关节炎患者要做护理工作有：
1、要建立信心。类风湿性关节炎是一种慢性难治的疾病，类风湿性关节炎患者应该与医生密切合作，打持久战，战胜病魔。类风湿性关节炎患者一定要对日常的护理工作引起重视，避免类风湿性关节炎病情加重，导致残障危害。
2、 要早期诊断。现代医学认为，对于类风湿性关节炎这种疾病将近半数以上的病例，是可以从病史中得到初步的诊断或是诊断的线索 ，单从体征得到诊断的，约占 30%。通过化验检查得到诊断的，不过20%。因此发现有四肢小关节肿瘤、早晨僵硬等。类风湿性关节炎应及时到医院风湿病专科诊治，尽早得到康复。
3、要避寒保暖。中医认为，类风湿性关节炎主要由于遭受风寒湿邪的侵袭，导致经脉痹阻，气血运行不畅所致。因此，要养成自我保护的意识和习惯，冬天要戴手套。
二、类风湿性关节炎患者不要做的事情有：
1、不要偏信广告 ，所谓有些特效药、祖传秘方等常常是骗人的 ，虽然取效一时 ，但无益于病情 ，造成钱财的损失。
2、不要轻信江湖秘方 ，胡乱投医 ，或者自己滥用药物 ，延误诊治 ，浪费钱财。
3、不要用冷水和化学洗涤剂接触患处 ，避免受凉、疲劳与潮湿。
以 上就是为大家介绍类风湿性关节炎的护理工作要做些什么？大家都了解清楚了吗？最后要提醒大家的是，类风湿性关节炎的护理工作是要长期坚持的，类风湿性关节 炎患者要在治疗期间做好护理工作，这样可以帮助类风湿性关节炎患者尽早让机体恢复健康，给自己一个健康的身体，健康的生活。
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