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中医体质分类与判定

根据最近一年的体验和感觉回答以下问题
A1.您精力充沛吗?
A2.您容易疲乏吗?
A3.您说话的声音柔弱无力吗?
A4.您感觉到闷闷不乐吗情绪低沉吗?
A5.您比一般人受不了寒凉(冬天冷和夏天空调)吗
A6.您能很快适应自然环境和社会环境的变化吗
A7.您容易失眠(没有很好的失眠质量)吗
A8.您容易忘事(健忘)吗?
B1.您容易气短(呼吸短促,接不上气)吗?
B2.您容易疲乏吗?
B3.您容易心慌吗
B4.您容易头晕或站起来眩晕吗
B5.您比一般人容易患感冒吗
B6.您喜欢安静,懒得说话吗
B7.您的说话声音低若无力吗
B8.您的活动量稍大就容易出虚汗吗
C1.您手脚发凉吗
C2.您的胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗
C3.您感到怕冷、衣服比别人穿的多吗
C4.您吃喝凉东西感到不舒服或怕吃喝凉东西吗
C5.您比一般人受不了寒凉(冬天冷和夏天空调)吗
C6.您比别人容易患感冒吗
C7.您受凉或者吃喝凉东西后,容易拉肚子(腹泻)吗
D1.您感到手心脚心发热吗
D2.您感觉身体、脸上发热吗
D3.您的皮肤或者口唇干吗
D4.您的口唇颜色比一般人红吗
D5.您容易便秘或者大便干燥吗
D6.您面部两颧潮红或者偏红吗
D7.您的眼睛感到干涩吗
D8.您感到口干咽燥,总想喝水吗
E1.您感到胸闷或者腹部胀满吗
E2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗
E3.您的腹部肥满松软吗
E4.您有额头部油脂分泌过多的显现吗
E5.您上眼脸比别人肿(或者有轻微隆起现象)吗
E6.您嘴里有黏黏的感觉吗
E7.您平视痰多,特别是咽喉部总感到有痰的感觉吗
E8.您舌苔厚腻或者有舌苔厚厚的感觉吗
F1.您面部或者鼻子步有油腻感或者油光发亮吗
F2.您容易生痤疮或疮疖吗
F3.您感到口苦或者口里有异味吗
F4.您小便时尿道有发热感,尿色浓(深)吗
F5a.(限女性回答)您带下色黄(白带颜色发黄)吗
F5b.(限男性回答)您的阴囊部位潮湿吗<
F6.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗
G1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗
G2.您两颧部有细微红丝吗
G3.您身体上有那里疼痛吗
G4.您的面色晦暗或容易出现褐斑吗
G5.您容易有黑眼圈吗
G6.您口唇颜色偏黯吗
G7.您容易忘事吗
H1.您感觉到闷闷不乐,情绪低沉吗
H2.您容易精神紧张、焦虑不安吗
H3.您多愁善感、感情脆弱吗
H4.您容易感到害怕或者受到惊吓吗
H5.您胁肋部或乳房胀痛吗
H6.您无缘无故叹气吗
H7.您咽部有异物感,且吐之不出,咽之不下吗
I1.您没有感冒时也会打喷嚏吗
I2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗
I3.您有季节变化,温度变化或异味而咳喘现象吗
I4.您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉)吗
I5.您的皮肤容易引起需麻疹(风团、风疹块,风疙瘩)吗
I6.您的皮肤因过敏出现紫癜(紫红色於点、瘀斑)吗
I7.您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗?
平和型体质得分:
气虚型体质得分:
阳虚型体质得分:
阴虚型体质得分:
痰湿型体质得分:
湿热型体质得分:
血瘀型体质得分:
气郁型体质得分:
特禀型体质得分:
中华中医药学会2009年4月9日,《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化
通过21948例流行病学调查,该标准具有指导性、普遍性及可参照性,适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员,并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。
9类体质特征与调节方法
●平和质特征:正常的体质。调节:饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。
●气虚质特征:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
●阳虚质特征:肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向。调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
●阴虚质特征:体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。调节:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
●血瘀质特征:皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
●痰湿质特征:体形肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节:饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。
●湿热质特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,脾气较急躁。调节:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
●气郁质特征:体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠。调节:多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目。
●特禀质特征:这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节:多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。

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