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没有食物能降糖!30条谣言一次性辟掉

Tags: 食物   降糖      更新:2018-10-27

我们经常在各种渠道,看到大量吃某种食物轻松降血糖的内容。其中大量的都是谣言,而且一旦传播,立即会分享到各个微信群里,害人不浅。正如恶是摧枯拉朽的,善是以蜗牛的速度前进一样,谣言是很受欢迎的,正确的知识却无人问津。

本文总结了一些坊间常见的关于食物降糖的谣言,希望能给广大糖尿病患者提个醒。

1.苦瓜、秋葵、南瓜都不降糖,他们只是升糖指数低,膳食纤维高而已,吃多了一样升糖。如果你运气好,碰到一个很粉(北方人称“面”)的南瓜,你的血糖绝对比现在的股票好看。

2.糖尿病人能吃水果,只要血糖控制达标,限制水果的量,一样可以满足食欲;

3.糖、蛋糕、蜂蜜糖尿病患者都能吃!道理同2条。不过如果你的控糖经验还不是很厉害,建议尽量少吃或不吃,就像你不是赛车手,就不要学人家去飙车一样,那样很危险。

4.饮料也是。

5.蔬菜、西红柿、黄瓜都是好的食物,多吃能饱腹,但它们也都不降糖,它们只是含的糖少或很少。这就像你喝水虽然不升糖,但你不能宣传喝水能降糖。

6.所有的保健品都不能降糖,它们只是把一大堆升糖慢的食物攒在一起,让你吃了升高血糖慢而已。

7.正规途径买的保健品能帮助你提高身体免疫力或者补钙、补气血,对于防控糖尿病并发症确实有一些帮助;

8.万一你“运气”好,遇到一种”神奇“的保健,你吃饭前血糖15,吃完饭后吃了这个保健品能降到7以内,那它一定是添加了大剂量的降糖西药。你花的钱是买同样西药的十几倍、几十倍,而且超过正常剂量的降糖药会透支你的胰腺功能,长期吃这类保健品,治不了你的糖尿病,但是肯定伤钱包、伤胰脏、还伤心。

9.如果你很有钱,动辄掏上万元去买保健品,我建议你把这些钱分一部分出来,去做慈善。虽然好人不一定有好报,但我相信你做了善事,内心平和,能让你心态更好,有利于你控糖。

10.糖尿病患者能喝酸奶,酸奶能帮助你调节肠道菌群,有利于控糖。如果你担心酸奶会升高血糖,那你学着做无糖酸奶好了。

11.醋泡食材,不能软化血管,就让醋安安静静做调料吧。

12.喝酒不会帮你降低血糖,它只会降低你安全回家的可能性。

13.喝红酒保护心脏,靠谱的医生绝对不会给出这样的建议。

14.晨起后喝一杯淡盐水,不会帮助你冲洗血管,只会升高你的血压,不是好习惯。

15.每天吃大蒜不能防癌,也不会降糖,但能防性骚扰。

16.如果有一个食物、偏方、新科技能根治糖尿病,会轰动整个世界,诺贝尔医学奖绝对属于中国,会出现在中国各大官方媒体,而不是某个地方电视台或者报纸上某个牛皮癣广告大肆渲染。

17.苦荞面确实是个好食物,但它真的不能降糖,更不能治好糖尿病。

18.玉米须煮水喝,不能降血压、降血糖、降血脂,啥也降不了。

19.白桦茸、桦树茸、桦褐孔菌,不管叫哪个名字都不能治愈糖尿病,不能降血糖!俄罗斯产的不能,哪个国家产的都不能,原料几十块的东西,300、500一盒卖给你,买回去不是治病,而是在消费你对健康的渴望。

20.补钾不能防并发症,如果短期内大量补钾或长期补钾,容易发生高血钾。

21.限食疗法、辟谷、生酮饮食这类医学界尚有争议的饮食方法,对1型糖尿病患者是无效的,请勿盲目尝试!如果没有专业医护指导,2型糖尿病患者也请谨慎。

22.吃粗粮可以让餐后血糖升高比较缓慢,但过量吃粗粮同样会造成餐后血糖升高。餐餐吃粗粮,大人受不了,孩子更受不了。而长期大量进食粗粮不但会对造成一定损伤,还会影响其它营养素的吸收。营养要均衡,粗粮细粮搭配着吃才科学。

23.酵素产品没什么用,说得更直白点就是:市面上的酵素,都是骗钱的,别买。

24.富氧水、富氢水、富硒水,起着各种”黑科技“名字的水,没有啥本质差别,功效就是能补水,还有一个共同点就是都降不了糖、治不了你的糖尿病,价钱还很离谱。

25.喝啤酒升糖、喝白酒血糖会先降后升,所以看起来好像是”喝白酒能降血糖“,适量饮酒对糖尿病患者没有多大坏处,但如果把白酒当降糖药,你离医院可能就是下一杯酒的距离。

26.蜂蜜没啥保健作用,主要就是糖,升糖!但是糖尿病患者可以适量吃。

27.茶不能明目、也不能降糖,虽然有些植物制成的茶能起到一定的阻止升糖的作用,但肯定不能降糖——黑茶不能、白茶不能、青钱柳不能,下次碰到这里没有列出名字但号称能降糖的茶,请捂好你的钱包,不听、不看、不信、不买!

28.“无糖食品”只是没有添加蔗糖,不代表不含糖分,吃多了照样升糖,而且多数的无糖食品都不太好吃。

29.作为甜味剂,木糖醇不升糖,但是吃多了对粘膜有损害,所以不要觉得代糖不升糖就可以随便吃。

30.补钙和维生素D不能降血糖,但适当服用还是有益的。

作者:佚名 来源:糖尿病之敌
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