精子的生命轨迹，成长发育还真不是一件容易的事

Tags: 精子成长发育医学知识作者：李曲文刘奇才更新：2018-10-05

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四川大学华西医院研究员/助理研究员

作者：福建省疾病预防控制中心李曲文福建医科大学附属第一医院生殖医学中心刘奇才

不孕是一种常见的问题，大约影响到至少10%～15%的育龄夫妇。一场拯救精子的战争急需打响，因此有必要了解精子的生命轨迹。

1 精子产生过程

精子产生于睾丸中，一个精子的发育成熟大约需要3个月左右。成熟的精子储存在附睾中。人类精子的产生过程中，共存在14种生殖细胞类型，包括3种精原细胞、7种精母细胞和4种精子细胞。也就是说从精原干细胞到精子，生殖细胞共有14次“变身”。

在睾丸曲细精管内进行的，大致分为三个阶段：

1、精原细胞增殖分裂期：精子的最原始阶段称精原细胞，是产生精子的干细胞，位于曲细精管的生精上皮。精原细胞以有丝分裂的形式增殖，经6次分裂后，1个精原细胞增殖为64个，此时称为初级精母细胞。

2、精母细胞减数分裂为精子细胞：初级精母细胞继续分裂。经减数分裂，一个初级精母细胞分裂为两个次级精母细胞，1个初级精母细胞分裂为4个精细胞，每个精细胞携带单倍数目的染色体。此时，一个精原细胞就变成了256个精细胞。

3、精子形成阶段：在上述细胞分裂的同时，精子细胞已逐渐移动接近曲细精管管腔。这时精子细胞仍在继续发育，只是不再进行分裂，但在形态上发生了复杂的变化而成为有头、有尾的精子，并进入管腔内。这时精子在睾丸内的发育过程就完成了，大约历时64天。

精子随后沿曲细精管进入附睾，在附睾头停留大约2—3周，才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。从一个精原细胞发育成为成熟的精子约需90天的时间。

2 精子的正常指标

精液分析：

精液标本的收集：检查前禁欲3～5天，用手淫法或体外射精方法收集精液，15分钟内送检。

世界卫生组织(WHO)规定精液常规分析标准：

①精液量：≥2.0ml，<7ml。

②pH值：7.2～7.8。

③精子密度：>20×106/ml。

④精子总计数：≥40×106。

⑤活动力：收集标本后，60分钟内50%或50%以上具有前向运动，或25%及25%以上精子快速直线前进。

⑥形态：50%以上精子形态学正常。

⑦白细胞：<1×106/ml。

⑧液化时间：<60分钟。

⑨粘稠度：粘液丝长度小于2cm为正常。

3 精子怎么死亡的？

每次射精量约为2-6ml（每毫升0.6亿-1.5亿个），但最终只有1颗精子与能与卵子顺利会师。那些没遇上卵子的精子都去哪儿了？大部分精子在前往与卵子“约会”的路上就已经“死”了。男性每次射出的上亿个精子中，只有约1万个能到达输卵管，能见到卵子“本尊”的更少（约100个），多数都成了“炮灰”。

4 “远征”的精子是如何壮烈牺牲的？

1、阴道的pH值约为4.0，大部分精子根本“熬”不住，纷纷“阵亡”。

2、累死小小的“蝌蚪”，身长只有60微米，而它们需要跋涉的路途有20厘米长（20万微米）。一次“远征”要耗费2个多小时，身体素质不够好的统统都倒在了路上。

3、黏死精子，进入阴道后，需穿过子宫颈才能进入子宫，再上行到输卵管壶腹。而大部分时间里，子宫颈都布满了黏稠的液体，拦住精子通过。

4、无“能”而死，女性生殖道的液体会让精子获能，使它们的尾部鞭打、游动更有力，这样才能穿透卵子的透明带，没有获得这种能力的精子就被挡在了“门外”。另外，跑得最快的那个精子与卵子融合后，就会触发卵子周围透明带变化，形成一道“防护墙”，防止其他精子再进入。于是，那百十来个“精兵”只能在外头苦等而死了。

如何保持“小蝌蚪”的质量，挽救精子应尽量做到以下几点：

1、拒绝不良的饮食习惯：多吃鱼、坚果、新鲜果蔬，坚果等食物均利于精子健康；

2、同时避免高脂肪及高糖食物，适当减压，保持乐观心态；

3、适当运动，每周进行1-3次的运动，每次30分钟左右，远离高温环境；

4、杜绝泡温泉、桑拿房、睡电热毯等，让睾丸可以正常生产精子，提高精子的存活率；

5、养成良好的生活习惯：不要熬夜、过度疲劳；

6、控住体重，尽量不穿紧身裤，定期监测体重保持健康体力，利于产生优良精子。

来源：检验医学网

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