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熬夜时心脏突然“咯噔”一下,还能再熬多久?

Tags: 心脏健康      作者:39健康 更新:2021-06-25

你永远无法想象

那些凌晨时分

还活跃在电脑屏幕前的“守夜冠军”

到底有多拼

 

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心脏

是个朴实无华的恋人

它不会在意你的长相

也不会在意你多作

只会默默地守护你

 

 

它几乎一整天

都在为你奔波劳碌

 

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只有在晚上睡觉时

你的身体对血液的需求减弱了

它才会放下手头上的脏活累活

静静地看着你入睡

 

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原本这样爱与和谐的画面

能够一直维系到老

 

但有按时睡觉的“好好先生”

也会有通宵达旦的“熬夜渣男”

 

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一旦你选择了成为“渣男“

心脏便要一次次包容你的任性

 

 

第一次熬夜

 

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在原本应该休息的时间

任劳任怨地为你继续加班

 

*睡眠期间,心率会比活动期间慢,血压也会随之降低,从而减轻心脏压力。充足的睡眠也会让血管和心脏得到更好的修复,而一旦心脏“加班”,则会导致血压重新升高、肾上腺素等压力激素分泌增加,

这些都是引发冠心病的因素。

 

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然而,心脏的一次次包容

你却一次次视而不见

一而再再而三地继续熬夜…

于是,心脏开始有小情绪

 

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心脏一生气

首先会在配合肺部供氧上罢工

让你感到心慌、气短

甚至胸闷,呼吸急促

 

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第N次熬夜

 

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长期的高负荷工作下

心脏终于意识到你是个“渣男”

行为逐渐变得不稳定

一会儿哭、一会儿笑

 

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而反映到你身上的表现

无非就两种

 

 

心跳加快(又叫心跳过速)

 

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心跳漏拍又叫早搏

 

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这样的情况如果只是偶尔出现

说明心脏可能是在发小脾气

注意调整作息就能把心脏哄好

 

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但若经常出现

则说明心脏已经在准备和你“分手”了

 

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因为继续这样熬下去

它迟早会跟其他的“坏蛋“跑掉

 

 

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在这些“疾病坏蛋”的联合蛊惑下

心脏也就渐渐对你没感情了

一个反手还可能掐断你整个人体电源以此报复

让你心脏宕机

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没有一场分手是一蹴而就的

所有的离开都是蓄谋已久

心脏也一样

 

所以平时就应认真做好“伴侣”的角色

不惹它生气,还得偶尔制造点浪漫惊喜

让它心甘情愿继续陪着你

 

比如健康的饮食

无疑是增强彼此情感的“最佳良药”

心脏最喜欢富含膳食纤维的蔬菜、水果

 

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富含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果

也可以当作给心脏的小点心

让它更有活力

 

另外定期的约上心脏进行一次“户外运动“

也是一种“有情调”的刺激

有规律的有氧运动最能够讨得Ta的欢心

 

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把心脏哄开心了

它才能更好的在工作和生活中陪伴你

只要你爱自己

Ta也就会爱你

最后

希望你能和“心脏恋人”白头偕老!

参考资料:

[1].Ng GA. Treating patients with ventricular ectopic beats. Heart. 2006;92(11):1707-1712.

[2].中华医学会心电生理和起搏分会, 中国医师协会心律学专业委员会. 室性心律失常中国专家共识. 中国心脏起搏与心电生理杂志. 2016;30(4):283-325.

[3].Crosson JE, Callans DJ, Bradley DJ, Dubin A, Epstein M, Etheridge S, Papez A, Phillips JR, Rhodes LA, Saul P, Stephenson E, Stevenson W, Zimmerman F. PACES/HRS expert consensus statement on the evaluation and management of ventricular arrhythmias in the child with a structurally normal heart. Heart Rhythm. 2014;11(9):e55-78.

[4].Priori SG, Blomström-Lundqvist C, Mazzanti A, Blom N, Borggrefe M, Camm J, Elliott PM, Fitzsimons D, Hatala R, Hindricks G, Kirchhof P, Kjeldsen K, Kuck KH, Hernandez-Madrid A, Nikolaou N, Norekvål TM, Spaulding C, Van Veldhuisen DJ; ESC Scientific Document Group . 2015 ESC Guidelines for the management of patients with ventricular arrhythmias and the prevention of sudden cardiac death: The Task Force for the Management of Patients with Ventricular Arrhythmias and the Prevention of Sudden Cardiac Death of the European Society of Cardiology (ESC). Endorsed by: Association for European Paediatric and Congenital Cardiology (AEPC). Eur Heart J. 2015;36(41):2793-2867.

 

来源:39健康
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