BMJ：充分的有氧及肌肉强化活动可降低死亡风险

Tags: 死亡率有氧运动肌肉强化作者：MedSci原创更新：2020-07-04

近日研究人员考察了2018年美国体育活动指南推荐的体育活动量与所有原因和特定原因死亡率之间的关联。

本次研究为基于人口的队列研究，1997-2014年间进行全国健康访谈调查，死亡记录截至2015年12月31日，总计包含479856名18岁以上的成年人。参与者自我报告每周在有氧体育活动和肌肉强化活动中花费的时间，并根据体育活动指南分为四组：活动不足、仅有氧活动、仅肌肉强化以及有氧和肌肉强化活动。从国家死亡记录中获得的全因死亡率和特定原因死亡率（心血管疾病、癌症、慢性下呼吸道疾病、事故和伤害、阿尔茨海默病、糖尿病、流感和肺炎、肾炎、肾病综合征或肾病）。

在平均8.75年的随访中，59819名成人死于各种原因，13509人死于心血管疾病，14375死于癌症，3188人死于慢性下呼吸道疾病，2477人死于意外伤害，1470人死于阿尔茨海默病，1803人死于糖尿病，1135人死于流感和肺炎，1129人死于肾炎，肾病综合征，或肾病。与不符合体力活动指南（n=268193）的人相比，进行肌肉强化活动（n=21？428；危险比0.89）或有氧活动（n=113851；0.71）人群的全因死亡风险降低；同时进行这2种活动的人群的生存效益更大（n=76384；0.60）。此外，心血管疾病、癌症和慢性下呼吸道疾病等病因特异性死亡率也有类似的关系。

在《2018年美国体育活动指南》推荐的水平上进行业余有氧运动和肌肉强化活动成年人的全因和特定原因死亡风险大大降低。

原始出处：

Min Zhao et al. Recommended physical activity and all cause and cause specific mortality in US adults： prospective cohort study.BMJ. 01 July ，2020.

来源：MedSci原创

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