2025 ACSM/ESSA 共识声明：身体活动和运动强度术语

支持体育活动（包括锻炼）的许多有益效果的证据是压倒性的。这导致了许多出版物、声明和立场文件，提供基于证据的建议，以实现锻炼的性能增强和治疗效益。然而，阻碍研究和限制这些建议采用的一个因素是与不同运动强度相关的术语使用不一致。因此，这个国际研究和实践小组的目标是提出一种标准化的体育活动和运动强度术语，这种术语在所有年龄、性别、性别、身体能力、状况、应用和活动中都有实用性。在经过大量讨论后，我们提出了一种标准化的体育活动和锻炼术语，和运动和人类表现，包括五种运动强度：非常低、低、中等、高和非常高。我们还提出了五种不同的用力感知描述符，与我们建议的五种强度相对应：非常轻松、轻松、有点难、难和非常难。为了使这些描述符在有氧和阻力训练中的一致使用，我们建议不要使用诸如轻、重、弱或强等描述符（这些描述符可能被认为只适用于描述负荷）。我们理解，有些领域有长期确立的术语，并可能不愿意改变。尽管如此，至少，这里提出的术语允许在比较不同领域目前使用的不同运动强度描述符时更加清晰。最后，我们希望这将成为协调公共卫生、运动科学和体育科学中体力活动强度描述的一个重要“第一步”。