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睡眠质量自测表测试

指导语 决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更重要的还有质的要求。睡眠质的含义主要是睡眠深度,与慢波睡眠和快波睡眠两者比例相关,特别是深慢波睡眠对改善大脑疲劳有重要作用。睡眠的质量一般可用以下标准来衡量:
(1)、入睡快,上床后10-30分钟左右入睡;
(2)、睡眠深,呼吸深长不易惊醒;
(3)、无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后能很快忘记梦境;
(4)、早晨醒后,精神好,起床快;
(5)、白天神清脑爽,不困倦,工作效率高。
1、您的睡眠状况是:(主症)
2、您是否有健忘的症状:(次症)
3.您是否经常有神疲乏力的感觉:(次症)
4.您是否经常感觉腰膝酸软:(次症)
5.您是否经常头晕耳鸣:(次症)
6.您是否经常出现气短懒言的状况:(次症)
7.您是否有心悸的现象:(次症)
8.您是否经常感觉心烦:(次症)
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评论区 (6)
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  1. 2023-12-10 ms5000000955446456 来自河北省

    19分

    0

  2. 2023-09-12 ms3000001320296347 来自山东省

    好的

    0

  3. 2022-07-20 ms2000001272001468

    谢谢啦医生

    0

  4. 2022-05-05 ms5000001045447861

    0

  5. 2022-05-05 ms5000001045447861

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