| 你的压力有多少？程度如何？您可以以下这份《压力指数评分表》来作为一个评估标准。以下这些问题，可以初步了解您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析
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| 1.比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉 |
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| 2.睛比以前更容易疲劳、视力模糊 |
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| 3.有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的 |
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| 4.常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳 |
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| 5.有时会耳鸣，但以前并没有此情形 |
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| 6.火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生 |
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| 7.经常喉咙痛或干涩 |
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| 8.常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了 |
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| 9.舌头经常长白色舌苔，但以前并不会 |
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| 10.以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变 |
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| 11.觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的 |
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| 12.肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹泻便秘交替出现的情形 |
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| 13.肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬 |
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| 14.比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除 |
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| 15.体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴饮暴食 |
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| 16.稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁 |
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| 17.有时早上起床时仍觉得精神差，好像没睡饱 |
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| 18.觉得身体生病了，却检查不出原因 |
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| 19.对工作提不起劲，注意力也无法集中 |
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| 20.跟以前比起来，夜里难以入睡 |
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| 21.常常作梦，但以前并不会 |
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| 22.半夜常会醒过来，然后就不容易睡着了 |
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| 23.常会突然觉得喘不过气来，好像缺氧快死了一样 |
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| 24.有时会有心悸的症状，以前并不会 |
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| 25.有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的 |
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| 26.容易为一点小事就生气，觉得烦躁不安 |
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| 27.容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上 |
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| 28.手脚常觉得冰冷，以前不太会有这种情形 |
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| 29.容易流汗，尤其是手掌及腋下 |
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| 30.大家觉得好笑的事，自己却觉得笑不出来 |
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| 31.不太想与人接触，觉得麻烦，情愿一个人待在家，但以前并不会 |
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| 得分: |
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感谢非常感谢夸奖我开心快乐 感谢
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