请你仔细阅读以下的每一个句子，然后根据你的实际情况进行选择最符合的程度。
请注意：答案无对错之分，请不要有任何顾虑。谢谢您的参与！
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| 1.我总是等到最后一刻才开始做事情 |
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| 2.我很注意按时归还图书馆的书 |
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| 3.即便某件事情非做不可，我也不会立即开始做 |
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| 4.我总是能按要求的进度完成每天的任务 |
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| 5.我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的研修班 |
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| 6.约会和开会时，我常常迟到 |
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| 7.我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情 |
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| 8.做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成 |
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| 9.我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务 |
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| 10.我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久 |
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| 11.当我认为必须做某样工作时，我不会拖延 |
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| 12.如果有一个很重要的项目，我会尽可能快地开始 |
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| 13.当考试期限逼近时，我常发现自己仍然在忙别的事 |
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| 14.我总是能按时完成任务 |
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| 15.总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事 |
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| 16.当有一个重要的约会时，我会提前一天把要穿的衣服准备好 |
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| 17.我在参加学校的活动时，一般都到的比较早 |
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| 18.我通常能按时上课 |
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| 19.我会过高地估计自己在指定时间内完成大量工作的能力 |
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| 得分: |
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Aitken拖延问卷（Aitken procrastination inventory，API）是Aitken在1982年编制一个用于评估大学生长期持续拖延行为的自评量表。在中国大学生中检验均分为47分，分数越高，表明拖延症越强
参考文献:
陈小莉，戴晓阳，董琴.Aitken拖延问卷在大学生中的应用研究.中国临床心理学杂志,2008,16:22-23 |
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