| 根据最近一年的体验和感觉回答以下问题 |
| A1.您精力充沛吗？ |
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| A2.您容易疲乏吗？ |
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| A3.您说话的声音柔弱无力吗？ |
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| A4.您感觉到闷闷不乐吗情绪低沉吗？ |
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| A5.您比一般人受不了寒凉（冬天冷和夏天空调）吗 |
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| A6.您能很快适应自然环境和社会环境的变化吗 |
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| A7.您容易失眠（没有很好的失眠质量）吗 |
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| A8.您容易忘事（健忘）吗？ |
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| B1.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？ |
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| B2.您容易疲乏吗？ |
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| B3.您容易心慌吗 |
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| B4.您容易头晕或站起来眩晕吗 |
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| B5.您比一般人容易患感冒吗 |
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| B6.您喜欢安静，懒得说话吗 |
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| B7.您的说话声音低若无力吗 |
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| B8.您的活动量稍大就容易出虚汗吗 |
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| C1.您手脚发凉吗 |
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| C2.您的胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗 |
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| C3.您感到怕冷、衣服比别人穿的多吗 |
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| C4.您吃喝凉东西感到不舒服或怕吃喝凉东西吗 |
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| C5.您比一般人受不了寒凉（冬天冷和夏天空调）吗 |
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| C6.您比别人容易患感冒吗 |
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| C7.您受凉或者吃喝凉东西后，容易拉肚子（腹泻）吗 |
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| D1.您感到手心脚心发热吗 |
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| D2.您感觉身体、脸上发热吗 |
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| D3.您的皮肤或者口唇干吗 |
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| D4.您的口唇颜色比一般人红吗 |
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| D5.您容易便秘或者大便干燥吗 |
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| D6.您面部两颧潮红或者偏红吗 |
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| D7.您的眼睛感到干涩吗 |
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| D8.您感到口干咽燥，总想喝水吗 |
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| E1.您感到胸闷或者腹部胀满吗 |
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| E2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗 |
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| E3.您的腹部肥满松软吗 |
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| E4.您有额头部油脂分泌过多的显现吗 |
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| E5.您上眼脸比别人肿（或者有轻微隆起现象）吗 |
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| E6.您嘴里有黏黏的感觉吗 |
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| E7.您平视痰多，特别是咽喉部总感到有痰的感觉吗 |
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| E8.您舌苔厚腻或者有舌苔厚厚的感觉吗 |
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| F1.您面部或者鼻子步有油腻感或者油光发亮吗 |
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| F2.您容易生痤疮或疮疖吗 |
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| F3.您感到口苦或者口里有异味吗 |
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| F4.您小便时尿道有发热感，尿色浓（深）吗 |
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| F5a.（限女性回答）您带下色黄（白带颜色发黄）吗 |
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| F5b.（限男性回答）您的阴囊部位潮湿吗< |
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| F6.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗 |
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| G1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗 |
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| G2.您两颧部有细微红丝吗 |
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| G3.您身体上有那里疼痛吗 |
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| G4.您的面色晦暗或容易出现褐斑吗 |
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| G5.您容易有黑眼圈吗 |
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| G6.您口唇颜色偏黯吗 |
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| G7.您容易忘事吗 |
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| H1.您感觉到闷闷不乐，情绪低沉吗 |
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| H2.您容易精神紧张、焦虑不安吗 |
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| H3.您多愁善感、感情脆弱吗 |
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| H4.您容易感到害怕或者受到惊吓吗 |
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| H5.您胁肋部或乳房胀痛吗 |
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| H6.您无缘无故叹气吗 |
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| H7.您咽部有异物感，且吐之不出，咽之不下吗 |
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| I1.您没有感冒时也会打喷嚏吗 |
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| I2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗 |
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| I3.您有季节变化，温度变化或异味而咳喘现象吗 |
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| I4.您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉）吗 |
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| I5.您的皮肤容易引起需麻疹（风团、风疹块，风疙瘩）吗 |
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| I6.您的皮肤因过敏出现紫癜（紫红色於点、瘀斑）吗 |
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| I7.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ |
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| 平和型体质得分: |
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| 气虚型体质得分: |
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| 阳虚型体质得分: |
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| 阴虚型体质得分: |
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| 痰湿型体质得分: |
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| 湿热型体质得分: |
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| 血瘀型体质得分: |
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| 气郁型体质得分: |
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| 特禀型体质得分: |
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中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化
通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。
9类体质特征与调节方法
●平和质特征：正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
●气虚质特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
●阳虚质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
●阴虚质特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
●血瘀质特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
●痰湿质特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
●湿热质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
●气郁质特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。
●特禀质特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
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