这是一份帮助你了解自己情商测验的表单。凭自己的真实感受作答，在最符合自己的选项内进行选择。
每一题都要做，不要花太多时间去思考；所有题目都没有“正确答案”，凭你读完每一句的第一印象作答；虽然没有时间限制，但尽可能地争取以较快的速度完成。
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| 1.对自己的性格类型有比较清晰的了解？ |
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| 2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌？ |
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| 3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？ |
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| 4.即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来？ |
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| 5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？ |
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| 6.情绪起伏很大，自己都不了解自己是为什么？ |
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| 7.有扪心自问的反思习惯？ |
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| 8.不知道自己的感情是脆弱还是坚强？ |
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| 9.性情不够开朗，很少湛露笑容？ |
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| 10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？ |
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| 11.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼? |
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| 12.情绪波动的起伏,往往不能自控? |
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| 13.遇到意想不到的突发事件,能够冷静应对? |
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| 14.精神处于紧张状态,不能自我放松? |
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| 15.受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态? |
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| 16.对自己的期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气? |
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| 17.出现感情冲动或发怒时,能够较快的'自我熄火'? |
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| 18.做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人? |
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| 19.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意? |
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| 20.对人对事不喜欢深思熟虑,主张'跟着感觉走'? |
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| 21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能够成功? |
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| 22.不愿尝试所谓的新事物,对自己不会的事情会感到无聊、低级趣味? |
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| 23.决定了要做的事不轻言放弃? |
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| 24.一次想做很多事,因此显得不够专心? |
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| 25.工作或学习上遇到困难,能够自我鼓励克服困难? |
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| 26.对于自己该做的事,很难主动的负责到底? |
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| 27.相信'失败乃成功之母'? |
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| 28.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃? |
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| 29.办事错了差错自己总结经验教训,不怨天尤人? |
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| 30.不敢担任新的职责,因为怕自己会犯错? |
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| 31.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解? |
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| 32.在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在? |
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| 33.经常留意自己周围人们情绪变化? |
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| 34.但别人提出问题时会不知怎样回答才让人满意? |
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| 35.与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的情感? |
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| 36.与人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物? |
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| 37.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处? |
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| 38.触痛别人或伤及别人的感情是自己不能觉察? |
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| 39.不认为参加社交活动是浪费时间? |
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| 40.别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑? |
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| 41.没有不愿同别人合作的心态? |
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| 42.对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事? |
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| 43.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情? |
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| 44.对有约定在先的事,无法履行兑现,或草率了事? |
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| 45.与人共事懂得不能'争功于己,诿过于人'? |
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| 46.担心自己的意见或建议不好时,宁愿随声附和? |
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| 47.与人相处能够'严于律己,宽以待人'? |
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| 48.别人不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之? |
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| 49.知道失信和欺骗是友谊的大敌? |
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| 50.觉得委屈就全是解决矛盾的好方法? |
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| 自我情绪认知: |
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| 情绪调控: |
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| 自我激励: |
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| 他人情绪认知: |
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| 人际关系管理: |
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| 总分: |
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