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每天摄入食物卡路里(热量)在线计算器

1磅=0.45公斤; 1公斤=2.2磅

您的体重(kg) =
     
你的目标:减肥。怎样计算卡路里?
40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪
卡路里(每天) =
 
蛋白质 (千卡) =
(等于) g
碳水化合物 (千卡) =
(等于) g
不饱和脂肪 (千卡) =
(等于) g
你的目标:减肥和增加肌肉如何计算卡路里
40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪
卡路里 (每天) =
 
蛋白质 (千卡) =
(等于) g
碳水化合物 (千卡) =
(等于) g
不饱和脂肪 (千卡) =
(等于) g
你的目标:强度劳动
30%蛋白质 / 50%糖类 / 20%脂肪
卡路里 (每天) =
 
蛋白质 (千卡) =
(等于) g
碳水化合物 (千卡) =
(等于) g
不饱和脂肪 (千卡) =
(等于) g

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