自我控制量表-中文修订版（SCS）-MedSci.cn

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下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后选一个选项以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。

1.我能很好地抵制诱惑
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

2.对我来说改掉坏习惯是困难的
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

3.我是懒惰的
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

4.我会做一些能给自己带来快乐但对自己有害的事情。
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

5.人们相信我能坚持行动计划。
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

6.对我来说，早上起床是件困难的事
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

7.大家说我是冲动的
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

8.我太能花钱了
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

9.我会因为情感而激动得不能自持
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

10.我做的很多事情是因为一时冲动
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

11.大家说我有钢铁般的自制力
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

12.有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

13.我难以集中注意力
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

14.我能为了一个长远目标高效地工作
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

15.有时我会忍不住去做一些事情，即使我知道那样做是错误
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

16.我常常考虑不周就付诸行动
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

17.我太容易发脾气
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

18.我经常打扰别人
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

19.我有时会饮酒（或上网）过度。
完全不符合不太符合不确定比较符合完全符合

冲动控制维度得分：
健康习惯维度得分：
抵制诱惑维度得分：
专注工作维度得分：
节制娱乐维度得分：
总得分：

注： 1.自我控制量表Self-Control Scale由Tangney编制自我控制能力由五个维度组成：冲动控制，健康习惯，抵制诱惑，专注工作，节制娱乐。 2. 自我控制（self-control）是人类心灵的最强有力的、让自身获益最大的能力之一。自我控制是个体因抑制或克服自身的欲望、需求而改变固有的或者习惯的行为、思维的方式的过程，是一个行为、思维的方式代替另一个的过程。 3.每项最高得分均为5分，得分越高表明自我控制能力越强
参考文献： Tangney J. P., Baumeister R. F., Boone A. L. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. J. Pers. 72, 271–324. 10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x Morean M. E., DeMartini K. S., Leeman R. F., Pearlson G. D., Anticevic A., Krishnan-Sarin S., et al.. (2014). Psychometrically improved, abbreviated versions of three classic measures of impulsivity and self-control. Psychol. Assess 26, 1003–1020. 10.1037/pas0000003 Tan SH, Guo YY. Revision of Self-Control Scale for Chinese College Students. Chin J Clin Psychol. 2008;05468–70. 10.16128/j.cnki.1005-3611.2008.05.022.