感知压力量表（Perceived Stress Scales-10，PSS-10）-MedSci.cn

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以下问题询问你在最近一个月的一些感受和想法，对于每一个问题，请选出符合你的情况。
1.在过去的一个月里，你有多少时间因为发生意外的事情而感到心烦意乱？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

2.在过去的一个月里，有多少时间你感到无法掌控生活中重要的事情？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

3.在过去的一个月里，有多少时间你感觉到神经紧张或“快被压垮了”？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

4.在过去的一个月里，有多少时间你对自己处理个人问题的能力感到有信心？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

5.在过去的一个月里，有多少时间你感到事情发展和你预料的一样？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

6.在过去的一个月里，有多少时间你发现自己无法应付那些你必须去做的事情。	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

7.在过去的一个月里，日常生活中有多少时间你能够控制自己的愤怒情绪？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

8.在过去的一个月里，有多少时间你感到处理事情得心应手（事情都在你的控制之中）？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

9.在过去的一个月里，有多少时间你因为一些超出自己控制能力的事情而感到愤怒？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

10.在过去的一个月里，有多少时间你感到问题堆积如山，已经无法逾越？	完全没有几乎没有偶尔经常总是这样

因子1得分：
因子2得分：
总得分：
分级：
各单项得分：

注 1.PSS-10量表，也称应激感受量表，有多种不同的评分方式，根据原始文献，这里采用总分40分制（也有50分制）。如果需要改变分值，可以用各单项得分，自行相加。 2.内容中有多题为反向得分，已经进行相关计算。 3.PSS-10量表仅是一种评估工具，最终的判断和处理建议应综合考虑其他因素，如个体的生活背景、心理状况和社会支持等。如果您有具体的个人情况或需求，建议咨询心理专业人士以获取专业的评估和建议。
参考文献 Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior. 24, 385-396. Andreou, E., Alexopoulos, E. C., Lionis, C., Varvogli, L., Gnardellis, C., Chrousos, G. P., & Darviri, C. (2011). Perceived stress scale: reliability and validity study in Greece. International journal of environmental research and public health, 8(8), 3287-3298. Baik, S. H., Fox, R. S., Mills, S. D., Roesch, S. C., Sadler, G. R., Klonoff, E. A., & Malcarne, V. L. (2019). Reliability and validity of the Perceived Stress Scale-10 in Hispanic Americans with English or Spanish language preference. Journal of health psychology, 24(5), 628-639. Wang Z, Chen J, Boyd JE, Zhang H, Jia X, Qiu J, Xiao Z. Psychometric properties of the Chinese version of the Perceived Stress Scale in policewomen. PLoS One. 2011;6(12):e28610. doi: 10.1371/journal.pone.0028610. Epub 2011 Dec 2. PMID: 22164311; PMCID: PMC3229602.