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| 这份量表是在询问最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率，以期确实反应您真实的压力知觉状况。感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，请认真阅读以下问题，针对每一个问题选择您认为最合适的答案。为了保证问卷的有效性，请不要有漏项，谢谢合作 |
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| 1.一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱 |
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| 2.感觉无法控制自己生活中重要的事情 |
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| 3.感到紧张不安和压力 |
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| 4.成功地处理恼人的生活麻烦 |
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| 5.感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变 |
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| 6.对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心 |
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| 7.感到事情顺心如意 |
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| 8.发现自己无法处理所有自己必须做的事情 |
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| 9.能够解决生活中令人不快的事？ |
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| 10.感觉到能够控制自己生活中的事情？ |
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| 11.为发生了一些自己无法控制的事情而感到气愤？ |
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| 12.发觉自己在惦记着一些必须要完？ |
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| 13.能常掌握时间安排？ |
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| 14.常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服他们？ |
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| 紧张感得分: |
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| 失控感得分: |
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| 总得分: |
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注：
1. 知觉压力量表（Perceived Stress Scale,PSS），检测生活中的整体及普遍存在的压力，是一种自我察觉的程度，就目前生活环境需求，个人因应能力的状况做评估。
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参考文献：
Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior. 24, 385-396.
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