睡眠效果自我评价量表 (SESA) -MedSci.cn

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睡眠效果自我评价量表 (SESA)


下面的问题是针对您实际情况进行选择，请认真阅读以下问题，针对每一个问题选择您认为最合适的答案。为了保证问卷的有效性，请不要有漏项，谢谢合作

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性别：	男女
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1.睡眠时长：我通常能在晚上睡足 7 小时。
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2.白天疲劳感：我白天经常感到疲劳。
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3.睡眠深度：我通常能进入深层睡眠。
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4.睡眠效率：我晚上醒来的次数很少。
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5.睡眠质量：我对自己近期的睡眠质量满意。
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6.入睡时间：我通常能在30分钟内入睡
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7.夜间醒来：我晚上会因为各种原因醒来。
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8.梦境：我晚上经常做噩梦。
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9.环境因素：环境噪音会影响我的睡眠。
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10.生理需求：我晚上会因为生理需求而醒来。
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得分:
分级:
各条目得分:

注： 1.睡眠效果自我评价量表 (Sleep Effect Self-Assessment Scale, 简称SESA) 是一种用于评估个体近段时间睡眠效果的工具。本量表旨在帮助使用者了解自己的睡眠质量，从而为改善睡眠提供依据。SESA 量表共包含 10个项目，涉及睡眠时长、睡眠深度、睡眠效率等方面。 2.本量表没有查到验证，因此，在研究中应用时需要慎重

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