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情绪自评量表/抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)

请仔细阅读以下每个条目,并根据过去一周的情况,在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目,选择没有对错之分。
1.我觉得很难让自己安静下来
2.我感到口干舌燥
3.我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅
4.我感到呼吸困难(例如:气喘或透不过气来)
5.我感到很难主动去开始工作
6.我对事情往往做出过敏反应
7.我感到颤抖(例如,手抖)
8.我觉得自己消耗了很多精力
9.我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合
10.我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的
11.我感到忐忑不安
12.我感到很难放松自己
13.我感到忧郁沮丧
14.我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情
15.我感到快要崩溃了
16.我对任何事情都不能产生热情
17. 我觉得自己不怎么配做人
18.我发觉自己很容易被触怒
19.即使在没有明显的体力活动时,我也感到心律不正常
20. 我无缘无故地感到害怕
20. 我感到生命毫无意义
压力得分:
焦虑得分:
抑郁得分:
说明:
抑郁得分≤9分为正常,l0~l3分为轻度,14—20分为中度,21~27分为重度,≥28分为非常严重;
焦虑得分≤7分为正常,8~9分为轻度,10~14分为中度,15~l9分为重度,≥20分为非常严重;
压力得分≤14分为正常,15~l8分为轻度,l9~25分为中度,26~33分为重度,≥34分为非常严重。

参考文献:
龚栩, 谢熹瑶, 徐蕊, & 罗跃嘉. (2010). 抑郁-焦虑-压力量表简体中文版(DASS-21)在中国大学生中的测试报告. 中国临川心理学杂志, 18(4), 443-446.

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