睡眠拖延量表(BPS)

请根据您在日常生活中的实际情况来对以下句子进行评价，请根据您的真实情况选出您认为最能反映您实际状况的选项。下面所有的题目都必需回答，否则结果可能不准确
1.我上床睡觉的时间比我预计的要晚。	从不偶尔有时经常总是

2.如果我早上必须早起，我会早点睡觉	从不偶尔有时经常总是

3.如果晚上到了关灯的时间，我会立即关灯。	从不偶尔有时经常总是

4.到了睡觉时间，我常常还在做其他事情。	从不偶尔有时经常总是

5.当我实际上想睡觉时，我很容易被事情分散注意力。	从不偶尔有时经常总是

6.我不按时睡觉。	从不偶尔有时经常总是

7.我有规律的就寝时间并遵守	从不偶尔有时经常总是

8.我想按时睡觉，但就是不按时睡觉。	从不偶尔有时经常总是

9.到了睡觉时间，我可以轻松地停止活动。	从不偶尔有时经常总是
得分：
分级：

参考文献： Kroese F. M., De Ridder D. T. D., Evers C., Adriaanse M. A. (2014). Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination. Front. Psychol. 5:611. 10.3389/fpsyg.2014.00611 Bedtime Procrastination, Sleep-Related Behaviors, and Demographic Factors in an Online Survey on a Polish Sample，Front Neurosci. 2019; 13: 963

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