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基础代谢率（BMR）计算器

基础代谢率是指人体维持心跳、呼吸等基本生理活动所消耗的热量。
基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然温度（18 ~ 25℃）环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命（心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。
这里采用与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。

性别：

 女　 男

体重：

 Kg（公斤）

身高：

 cm（厘米）

年龄：

 周岁

以下BMR参考值，按性别和年龄阶段划分：

男性

18-30岁：约1500-1800千卡/天

31-60岁：约1400-1700千卡/天

61岁以上：约1300-1600千卡/天

女性

18-30岁：约1300-1500千卡/天

31-60岁：约1200-1400千卡/天

61岁以上：约1100-1300千卡/天

这些参考值是基于中国人的平均体重、身高和生活方式调整的，但请注意，每个人的具体情况可能会有所不同。实际的BMR还会受到个人的肌肉量、身体成分、遗传因素和生活习惯的影响。

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评论区 (85)
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  1. 2025-05-22 ms9000001838936457 来自安徽省

    结果呢

    0

  2. 2025-03-09 ms2000000851754833 来自广东省

    1104 千卡 / 天

    0

  3. 2024-11-22 146acd75m86(暂无昵称) 来自甘肃省

    您的基础代谢率（BMR） 为 1671.25 千卡 / 天，那么正常值是多少呢？

    0

  4. 2024-11-05 ms5000001885138193 来自湖南省

    正常值多少

    0

  5. 2024-11-03 ms7000000459228856 来自四川省

    1265.25

    0

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