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每天摄入食物卡路里(热量)在线计算器

1磅=0.45公斤; 1公斤=2.2磅

您的体重(kg) =     
你的目标：减肥。怎样计算卡路里?
40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪
卡路里(每天) =
 　
蛋白质 (千卡) =
 (等于) g
碳水化合物 (千卡) =
 (等于) g
不饱和脂肪 (千卡) =
 (等于) g
你的目标：减肥和增加肌肉如何计算卡路里
40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪
卡路里 (每天) =
 　
蛋白质 (千卡) =
 (等于) g
碳水化合物 (千卡) =
 (等于) g
不饱和脂肪 (千卡) =
 (等于) g
你的目标：强度劳动
30%蛋白质 / 50%糖类 / 20%脂肪
卡路里 (每天) =
 　
蛋白质 (千卡) =
 (等于) g
碳水化合物 (千卡) =
 (等于) g
不饱和脂肪 (千卡) =
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  1. 2026-05-01 ms3000001682524875 来自河北省

    100克精牛肉热量113大卡，请问牛肉是生的还是熟的？

    0

  2. 2025-05-28 ms2000001941631569 来自上海

    蛋白质和碳水占比不能改吗？

    0

  3. 2024-12-07 营养科学 来自四川省

    这个就真的厉害了。

    0

  4. 2023-09-30 ms5000001725858949 来自广西

    这个没有性别的要求吗

    0

  5. 2022-12-03 小指头ff 来自上海

    很专业

    0

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